ダイエット2024

2024年1月8日開始時

体重74.0kg

35歳　男　身長170cm

※数値はタニタの体組成計で測定しています

タニタ体重・体組成計インナースキャン50 メタリックブラック BC-313-BK タニタ(TANITA) https://www.amazon.co.jp/dp/B00E37SNY6/ref=cm_sw_r_tw_dp_U_x_l5FBCb0GD7ABK

筋肉量=体重-体脂肪-推定骨量　として計測されるようです。

目標体重64kg（-10kg）

目標体脂肪率20%未満

運動は散歩やジョギング、自宅で筋トレ

体組成計で毎日計測し記録をHPに掲載

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計測記録